揭秘6种坑钱又伤身保健品，远离螺旋藻、酵素等骗局...

螺旋藻长期以来被冠以“超级食物”的头衔，号称富含蛋白质、维生素、矿物质、抗氧化剂，被推崇为免疫增强、抗癌、降血脂的万能保健品。胶原蛋白饮品、粉剂、胶囊随处可见，商家宣传其能“填平细纹”“紧致肌肤”，仿佛补充胶原蛋白就能抵抗岁月。

这句深入人心的宣传语是，“保健品不是药德国vikki胶原蛋白骗局，不能治病”。然而在现实生活当中，大量消费者却是这样的，在宣传攻势以及商家包装之下，对保健品寄予了厚望，不光于此，甚至将其视为“救命稻草”。

依据国家市场监管总局给出的数据表明，在2023年的时候，我国保健品市场规模已然突破了4000亿元，当中老年人消费所占的比例超过了60%。

关于6被吹嘘得极为夸张、实际既坑钱又对身体有害的保健品类别，此篇文章会展开深入分析，通过结合权威研究以及专家观点，来向大众揭示保健品市场的真实情况，以此避免出现健康与金钱两方面的损失。

一、螺旋藻：营养“全能王”还是误导？

螺旋藻，长期被赋予“超级食物”这一头衔，宣称富含蛋白质，包含维生素，含有矿物质，具备抗氧化剂，被当作是能增强免疫，可抗癌，能降血脂的所有功能都有的保健品而备受推崇。

然而，按照中国营养学会所发布的那份《螺旋藻营养与安全性评价》来讲，螺旋藻里头维生素B12的那种形式，并非是人体能够直接去吸收的活性形式，它所说的那个“补血”功效，有着夸大的成分。

与此同时，在2021年的时候，有一项发表于《食品安全质量检测学报》的检测研究，此研究发现，市场之上的部分螺旋藻产品，其重金属含量是超标的，若是长期进行服用的话，那么可能会带来肝肾负担。

提醒一下，相比于凭借单一补充剂来维持，运用均衡饮食的方式可要可靠好多。至于免疫力差以及有贫血情况的，针对这方面，应当是在专业的医师从旁指导下而后开展医学方面的干预操作。

二、酵素：肠道清道夫还是智商税？

用于吸引消费者的酵素产品，常有“排毒养颜”之词，还有“改善便秘”之说，更有“减肥利器”这种表述，特别在女性群体里有着一定市场，成为颇具市场的存在。

实际上，酵素从本质上来说，是属于蛋白质类的酶类物质，在人体之内，需要特定的条件，才能够发挥其作用。中国医学科学院阜外医院的营养专家王立祥教授明确指出，酵素在胃肠道当中，容易被消化分解掉，很难维持其活性。

2022年发表相关综述的《中华消化杂志》表明，当前并没有高质量的随机对照研究，能够用来支撑口服酵素对肠道健康具备显著改善成效这句话。

更让人忧心的是，有部分酵素产品，其中添加了泻药成分，借着“排便畅通”来伪装成“清肠效果”，要是长期使用，就可能会破坏肠道菌群，甚至还会诱发依赖性便秘。

保持日常膳食里膳食纤维的摄入，像全谷物呀，还有蔬果之类的，再配合适度的运动，这乃是维护肠道健康的根本方法，这是一种建议。

三、胶原蛋白：吃了就能“逆龄”？

胶原蛋白饮品，粉剂，胶囊，在各处都能见到，商家宣称它能够“填平细纹”， “紧致肌肤”，好像补了胶原蛋白就可以对抗岁月。

实际上，胶原蛋白进入人体之后，会被胃肠道给分解成为氨基酸以及多肽，并不是会“原封不动”地被运送到皮肤那儿的句号。

北京协和医院，皮肤科，有一位副主任医师，叫李蕴琦，他曾公开表明，当下，还没有足够的证据，可以证明，口服胶原蛋白，能够直接让皮肤状态得到改善。

一项系统评价，于2020年发表在了《皮肤病与性病》中，该评价指出，胶原蛋白口服补充剂，对于皮肤水分的改善效果，尚不明确，并且，对于皮肤弹性的改善效果，同样尚不明确，而且，其个体差异大。

护肤方面的建议是，防晒应当处于着重的地位，要配合使用外用的维生素C类产品德国vikki胶原蛋白骗局，还要配合使用外用的维生素A类产品，与此同时要留意作息保持规律，只有做到内外兼顾，才是属于抗衰的正确开启方式。

四、虫草类制品：高价背后，疗效存疑

冬虫夏草，因有着“名贵”以及“滋补”这样的标签，从而引来了无数的追捧，虫草饮片，还有口服液，以及胶囊等这类产品，价格不菲，然而销量却并未降低，一直不错。

2020年版《中国药典》里，中国药典委员会明确指出，冬虫夏草存在一定药理活性，然而它所含的虫草素（Cordycepin），在体内的作用机制并未彻底明确，并且安全性研究并未充分展开。

更需要加以警惕的是，在2022年发布的检测报告是由《中国食品药品检定研究院》给出的，这份检测报告明确显示，多数属于虫草类的产品存在有砷含量超标这样的问题。长期进行重金属的摄入很有可能会引发肝肾损伤，甚至还会增加患上癌症的风险。

调整身体状况，应当把科学合理的饮食，以及适量适度的运动当作根基基础。对于“名贵中药材”所营造的那种虚假夸大的神话效果，必须要维持住理性客观的认知态度，千万不要不加思索，不假分辨地盲目去追捧。

五、鱼油：护心神器还是多此一举？

DHA和EPA是鱼油主要含有的成分，鱼油被称作预防心脑血管疾病的“护心宝”而向大众宣传。在中老年群体中间，鱼油更是成为了日常保健的“标配”。

然而，依据中国心血管健康联盟所发布的，那本名为《鱼油与心血管疾病预防专家共识（2021年版）》的文件表明，对于普通人群来讲，补充鱼油这件事，并不能够明显地降低心血管事件发生的风险。

在美国，于2020年被发表的一项大型随机对照研究，也就是VITAL研究，其出自《新英格兰医学杂志》，该研究也证实了，鱼油对于心血管疾病一级预防的效果并非是明显的。

而且，大量摄入鱼油会有可能带来出血方面的风险、消化不良这样的副作用，特别是对于那些正在服用抗凝药物的人而言存在潜在的危险。

建议，在平常的饮食当中，摄食深海里的鱼类，像三文鱼、沙丁鱼，这样就能够满足对于DHA、EPA的需求，并不需要额外去倚赖保健品。

六、人参类口服液：大补元气还是虚火上升？

传统中药材人参，的确有着具有益气、提神这样的功效。然而近些年来，各种各样的“人参口服液” , “高丽参精”，被包装成为了“抗疲劳神器”，还广泛地流入到了市场当中。

《人参药理作用研究进展》由国家中医药管理局研究院发布，表明了人参中的人参皂苷确实存在一定调节免疫以及抗疲劳的作用，不过服用过量会容易引发失眠、心悸以及血压升高等多种症状。

对于阴虚火旺体质的人而言，不但起不到应有的作用，反而会产生如同“火上浇油”般的不良效果。2023年，有一项研究被刊登在了《中药药理与临床》上，该研究表明，不少人参制品当中有效成分的含量并未达到标准要求，存在着“高价买水”这种情况。

建议，日常出现疲劳状况时，应当首先去排查睡眠质量方面的问题，还要去排查心理压力方面的情况，以及营养摄入方面的因素等根源，且要小心翼翼地使用含有经过浓缩提取所形成成分的中药类保健品。

如何科学看待保健品？

保健品类并非喻为洪水猛兽之物，亦并非誉为那种灵丹妙药那般，其本质所在于的是“保健”这一性质，并非“治疗”的范畴，保健产品的使用应当构建于科学且安全以及有效的前提条件之下，并且需要结合个体之间存在的差异情况，从而避免出现盲目跟从的现象。

以下几点建议供参考：

明确自身需求，的确存在某种营养缺乏或者健康问题，要经过体检或者医生评估之后，来决定是不是进行补充。

选择正规的产品，要认准国家所批准的“蓝帽子＂标识，从而避免去购买没有相关证件的产品，或者禁止没有任何相关资质的代购行为。

看重成分表还有剂量，保健品可不是越多越好呀，成分不清楚还有剂量太大的话，反倒很可能带来隐患呢。

避免将多种属于同一类型的产品叠加在一起去使用，要防止重复地摄取某一种成分，不然会增加肝脏与肾脏代谢的负担。

· 警惕“包治百病”式营销：远离夸大宣传、伪科学包装。

结语：理性消费，守护健康

每一颗保健品的背后，皆是一回有关信任、知识以及选择的较量。于信息爆炸的时期当中，只有构建科学健康观，才能够在纷繁杂乱的市场里，坚守住健康的底线。

真正可持续的“长寿之道”在于，重视饮食的调节，重视作息的调节，重视运动的调节，重视心理的调节。

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